Eduardo =)
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Eduardo =)
-
-
Olá, meu nome é Eduardo, tenho 14 anos e sou novo aqui. Estou com uma Dúvida bastante comum e acredito que muitos de vocês conseguiram me responder.
Hoje mais cedo calculei o meu porcentual de gordura, os resultados estão na print abaixo.
Meu objetivo é de chegar entre 10 e 12% e gostaria de saber o tempo médio que isso levaria nessas férias, se alguém puder me responder ficarei muito grato. Irei registrar uma
- FICHA DO MEU DIA A DIA NAS FÉRIAS -
*Faço academia todo o dia(+ 20 minutos de bike)
*Como apenas alimentos lites, mas nos fins de semana pretendo comer uma porcaria ou outra.
* Tirando a academia faço 10 sequências de 10 na rosca direta em casa + 30 flexões
* Não costumo praticar muitos esportes.
* Tenho 1,76 de altura
* Peso 64 quilos
* 82 Centímetros de cintura.
Me digam em quanto tempo vou conseguir perder 7% de porcentual de gordura utilizando esses métodos no meu dia a dia. Grato
Obs- Sou novo aqui, me notifiquem se estiver na área errada.
(Dúvida) Porcentual de gordura
em Lixeira
Postado
Olá, meu nome é Eduardo, tenho 14 anos e sou novo aqui. Estou com uma Dúvida bastante comum e acredito que muitos de vocês conseguiram me responder.
Hoje mais cedo calculei o meu porcentual de gordura, os resultados estão na print abaixo.
http://prntscr.com/djsxoi
Meu objetivo é de chegar entre 10 e 12% e gostaria de saber o tempo médio que isso levaria nessas férias, se alguém puder me responder ficarei muito grato. Irei registrar uma
- FICHA DO MEU DIA A DIA NAS FÉRIAS -
*Faço academia todo o dia(+ 20 minutos de bike)
*Como apenas alimentos lites, mas nos fins de semana pretendo comer uma porcaria ou outra.
* Tirando a academia faço 10 sequências de 10 na rosca direta em casa + 30 flexões
* Não costumo praticar muitos esportes.
* Tenho 1,76 de altura
* Peso 64 quilos
* 82 Centímetros de cintura.
Me digam em quanto tempo vou conseguir perder 7% de porcentual de gordura utilizando esses métodos no meu dia a dia. Grato
Obs- Sou novo aqui, me notifiquem se estiver na área errada.