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Eduardo =)

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Tudo que Eduardo =) postou

  1. Eduardo =)

    (Dúvida) Porcentual de gordura

    Eduardo =) respondeu ao tópico de Eduardo =) em Musculação em geral
    Olá, meu nome é Eduardo, tenho 14 anos e sou novo aqui. Estou com uma Dúvida bastante comum e acredito que muitos de vocês conseguiram me responder. Hoje mais cedo calculei o meu porcentual de gordura, os resultados estão na print abaixo. https://prntscr.com/djsxoi Meu objetivo é de chegar entre 10 e 12% e gostaria de saber o tempo médio que isso levaria nessas férias, se alguém puder me responder ficarei muito grato. Irei registrar uma - FICHA DO MEU DIA A DIA NAS FÉRIAS - *Faço academia todo o dia(+ 20 minutos de bike) *Como apenas alimentos lites, mas nos fins de semana pretendo comer uma porcaria ou outra. * Tirando a academia faço 10 sequências de 10 na rosca direta em casa + 30 flexões * Não costumo praticar muitos esportes. * Tenho 1,76 de altura * Peso 64 quilos * 82 Centímetros de cintura. Me digam em quanto tempo vou conseguir perder 7% de porcentual de gordura utilizando esses métodos no meu dia a dia. Grato Obs- Sou novo aqui, me notifiquem se estiver na área errada.

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