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Crypto Boy recebeu reputação de Frango Invernal em Iniciante: Devo treinar sem dieta?
Sou iniciante, peso 55kg com 170cm de altura e queria ganhar pelo menos 10kg até o mês 6 (Junho). Me planejei para entrar na academia esse ano porém houve um imprevisto e só vou conseguir ter uma dieta decente/boa alimentação lá para o mês 4 (Abril).
A minha dúvida é: Compensa eu, como iniciante, fazer academia sem ter uma boa dieta? ou a má alimentação vai arruinar quaisquer ganho que eu eventualmente venha a ter?
Devo suplementar agora ou aguardar até que minha dieta se normalizada para não jogar dinheiro fora?
Desde já agradeço!
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Crypto Boy deu reputação a Rafael_176Lbs em Iniciante: Devo treinar sem dieta?
Superavit de 500kcal, todo santo dia sem errar, 100% possivel e com 100% de certeza que vai vir gordura junto, impossivel quantificar quanto.
Isso é particular, eu vivo a base de arroz, feijao, frango, ovo, leite, pão, fruta e salada vou escolhendo como da vontade.
Diria que 99% das pessoas tem acesso a isso, é uma alimentação limpa e decente e sem duvida bem em conta.
Visando saúde? Sempre.
Visando estética, vai estar remando contra a maré, mas quem sabe nao consegue subir um pouco o rio antes de cansar os braços.
Passo 1 comer, passo 2 suplementar (se necessario)