Claro Alvino
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Claro Alvino recebeu reputação de Alisson Santos em Dieta de cutting low carb [Avaliação]
Fala brother, Tmb deu 1762.70
Medidas tirei a muito tempo atrás, tentarei tirar o mais rápido possível (esqueci completamente)
Concordo contigo em relação ao bulking, mas estava insatisfeito com o shape atual.
Como nunca fiz a dieta e nem calculava quanto comia de carbo, comecei com +- 200g e fui baixando até os 70-80g.
Ao final do dia da aprox:
-2113, 57 kcal
- (80 - 100)g de carbo
- 185g de proteína
- 79g de gordura