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Claro Alvino

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  1. Gostei
    Claro Alvino recebeu reputação de Alisson Santos em Dieta de cutting low carb [Avaliação]   
    Fala brother, Tmb deu 1762.70
    Medidas tirei a muito tempo atrás, tentarei tirar o mais rápido possível (esqueci completamente)
     
    Concordo contigo em relação ao bulking, mas estava insatisfeito com o shape atual.
     
    Como nunca fiz a dieta e nem calculava quanto comia de carbo, comecei com  +- 200g e fui baixando até os 70-80g.
     
    Ao final do dia da aprox:
     -2113, 57 kcal
    - (80 - 100)g de carbo
    -  185g de proteína
    -  79g de gordura

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