lBruxo

Olá pessoal ,
 
Sou novo no fórum, vim para relatar os detalhes de um ciclo que irei iniciar na próxima semana. Irei postar as informações antes, durante e após o termino. Espero que acompanhem.Sugestões e criticas construtivas são muito bem vindas.
 
Ciclo -  
 
Proprianato de testosterona (não sei a marca ainda) + Stanozolol Landerlan(Stanozoland) -> Objetivo : Ganhos secos + densidade  Meta 90KG SECO(9%BF já é suficiente)  (só) . (Não pretendo atingir este objetivo somente neste ciclo. Para este segurando 5Kg depois da TPC já está de bom agrado).
 
-> Escolhi prop. por reter menos, devido a meia vida curta.
-> Fonte dos AEs é uma médico na região (SP) (Supostamente confiável  ).
 
* 8 Semanas + TPC
-> Prop. 100mg(1,0ml) DSDN - São 3 bujões de 10ml, paguei R$200,00  em cada .
-> Stano. 75mg(1,5ml) DSDN - São 3 bujões de 15ml, paguei R$100,00  em cada .
 
-> Vou começar a TPC 5 dias após a ultima aplicação... Acredito que seja o suficiente, pois são AEs de meia vida curta.
 
Tabela do ciclo : (Aplicação todo santo dia ).
 

 
 
TPC Serms (Manipulado) : Paguei R$290,00 ( um pouco salgado).
 
 
 
-> Tenha sempre em mãos (ginecomastia não tem perdão e nem volta sozinha) se necessário utilizar no meio do ciclo.
 
Minhas características - 
 
Idade : 19
Peso : 81Kg
Altura : 1,75m
IMC: 26.4 (Sobrepeso... hahaha) (Negocio mal feito esse fator)
BF: ~ 13%
Repouso (dormindo) : em média 7hrs por noite. ( Isso hoje em dia é foda de manter).
3 anos de treino (sempre treinei de noite).
 
Algumas fotos atuais : (Desconsiderem efeitos,textos, etc ...tenha  visão geral para base).
 

 
 
-> Não tem foto dos inferiores por enquanto , mas são consideravelmente bons e proporcionais .(Nada de perna de sabiá , ou homem picolé ).
 
Dieta + Suplementação - 
 
 Uma dieta BEM feita e evitar porcarias ( frituras,bebidas,doces,etc) é indispensável e acho que nem precisaria ser citado como obrigatório.
 
 Procuro comer de 2:30h em 2:30h em média e sempre misturo Carbo + proteína nas refeiçoes (e algumas com um pouco de gordura que é importante também).
 Carbos.: Batata doce , Macarrão integral , Arroz integral , etc...
 Proteinas : Clara de ovo , FRANGO , carne vermelha , alguns peixes , etc..
 
-> Seguro a catabolização durante o sono com Albumina ( absorção lenta).
-> De manha não tenho tempo para tomar café então mando Hiper + Whey (Isso é ruim, quem puder tome um café da manha descente(Sólido)).
-> Pré e pós treino shake Batata doce em pó + Whey
-> O que funciona e é mais barato como dizia o Leo : Batata doce e frango(ou ovo) mesmo.. hehehe  (principalmente antes e depois do treino que são as refeiçoes principais).
 
 Verduras e legumes : na maioria das refeiçoes (micro).
 Água : Constantemente durante todo o dia. Em média 5L por dia.
 Sal e açúcar : evitados.(porem nada de adoçante , é pra tomar amargo mesmo ).
 
Suplementos:
Whey ON -  Potão de 2,2Kg que dura em média 2 meses e custa em média R$370,00 ( Acho caro, porem....).
Hipercalorico MAX TITANIUM - Custa aproximadamente R$50,00 dura uns 20dias.
Mult. Centrum - R$100,00 dura 3 meses (vale a pena).
Veinox (tipo de Dilatex, dizem que é mais forte.E pra mim está sendo muito foda) - R$70,00 dura 30 dias se tomar só 4/dia.
BCAA  Em média R$70,00 não ligo muito pra marca dura 1 mês.
Albumina MAX R$40,00 uso só pela noite 
Batata doce em pó R$20,00 cada saquinho ... dura quase nada ( 1 semana)
 
Custo médio de suplementação mensal : R$450,00 
 
Treino - 
Treino ABC 2x semana (simplesmente) . Drop set em alguns exercícios , isometria em outros mas nada de muito diferente. Acredito que consciência muscular e boa execução já traz o resultado desejado. Valor acad. R$ 120,00/mês
 
Bem... com certeza devo ter esquecido de algo. Vou corrigindo com o tempo... O próximo post deve ser semana que vem ou no dia que eu começar o ciclo. Estou aguardando o proprianato chegar.
 
Por enquanto é isso.. espero que gostem e acompanhem. Até... Vlw.