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Yaker

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Tudo que Yaker postou

  1. Yaker

    Melhorar Aspecto do Shape Temporariamente

    Yaker respondeu ao tópico de Yaker em Musculação em geral
    Atualizado
  2. Yaker

    Melhorar Aspecto do Shape Temporariamente

    Yaker postou um tópico em Musculação em geral
    Boa noite, gostaria de uma ajuda de vocês. Preciso ficar mais "seco", temporariamente por 1 dia, para um evento que acontecerá daqui a 20 dias. O meu problema creio que seja a retenção hídrica, estou abaixando os carbos e aumentando meu consumo de água, que de 2l diários, aumentei para 5l agora. O consumo de sal está equilibrado, na média. Estou pensando em usar algum diurético como Chá verde ou Termogênico até la. Estava pensando em continuar abaixando os carbos até lá e quando faltasse 2 dias para o evento, aumentá-los, mas tenho dúvidas em quanto a isso pois não sou hormonizado e tenho medo de perder volume muscular no dia caso não de certo esse plano. Gostaria de algumas dicas Tenho 18 anos, 1,72cm, 73kg e 8% de bf.

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