Alexia adnan

Boa tarde! Eu e meu marido estamos iniciando a academia. Nós somos totalmente diferentes. Eu tenho 1.65 de altura e peso 93kg e meu marido 1,77 54 kg. Resolvemos mudar de vida e começamos pela alimentação. Agora iniciamos a academia. Alguma dica? De suplementos pra mim e pra ele? Eu acordo e fico em casa o dia todo cuidando do meu filho, ele trabalha o dia todo sentado. Treinamos a noite somente. Eu particularmente quero secar e crescer, sei que vai demorar. E ele quer crescer, ficar gigante. Nao passar na porta kkkk