Sthuart

Eu sempre vejo a galera aqui respondendo de forma meio mau humorada, nunca entendi o por que.. Levando coisas que tem divergência como regra, etc. ( bcaa antes do treino, whey como sinalizador neuromuscular para dietas com proteina acima de 2g/kg ) 
Mas enfim, em relação ao tópico, eu tomaria o whey, a creatina e o bcaa no pós treino, e o multivitamínico numa refeição com grande consumo de gorduras. Deixaria pra comprar o bcaa em pó na proxima compra se for o caso, e nesse em caps consumir uma dosagem suficiente, e não apenas o indicado. 
boa sorte