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guilherme ramos poa

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  1. Gostei
    guilherme ramos poa deu reputação a busarello em AVALIAÇÃO JEJUM INTERMETENTE   
    Uma semana?
    Como tem certeza de que perdeu gordura, fez exames?
    Tentar perder gordura de forma rápida é o primeiro erro. Se quer isso mesmo, melhor partir para lipoaspiração.
     
    Pelos seus dados e supondo um BF na casa de 15%, sua TMB fica na casa de 1600 calorias, com um GCd na casa de 2300 calorias.
    EU faria uma dieta com umas 2000 calorias e controlaria o peso a partir dai. MAS ainda acho que o melhor é passar um tempo ingerindo calorias proximo do GCD para reestabelecer uma série de marcadores.
  2. Gostei
    guilherme ramos poa deu reputação a busarello em AVALIAÇÃO JEJUM INTERMETENTE   
    TMB e GCD estimados?
    De qualquer forma, com tão poucas calorias você vai perder peso mas será principalmente agua e massa magra... Isso e mais os danos ao SNC por submeter-se a tal stress.
    O melhor a fazer é aferir o BF e montar uma dieta normocalorica. Ficar nela por um tempo (meses) até regular novamente e, então, partir para uma dieta hipocalorica BEM estruturada.

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