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Já o estou a fazer. Muito obrigado pelas sugestões adicionais! Cumprimentos

Boas Pessoal. Inscrevi-me no ginásio e agora estou ansioso por começar mas sinto-me completamente perdido. Já pedi a ajuda de um PT mas até a marcação, queria desenrascar-me por lá sozinho. O meu maior medo é não saber como funciona nada daquilo. Nunca peguei em nenhum daqueles equipamentos nem sei por onde começar nem como fazer os exercícios e já agora, que exercícios lol. Sei que tem malta experiente aqui e se poderem dar algumas sugestões e dicas por onde começar, planos, etc, agradecia. Se poderem meter alguns links de tópicos onde já se tenha discutido bastante este assunto também agradecia. A minha ideia é mesmo ganhar massa muscular! Editado: Já vi que existem áreas próprias para estes pedidos e irei fazer o mesmo por lá também! Obrigado