matias25

concordo kkkkk, lá nem o cristiano ronaldo conseguiu ter um shape que da pra chegar natural gostei pra caramba desse tópico , li várias coisas interessantes , percebi que vale muito a pena aprender aqui do que ficar lá no (DA PRA CHEGAR NATURAL)

cara ele é um corpo bom , 1 , 2 anos dependendo da pessoa chega , ta muito tosco esse forum , isso é logico , o outro pergunto se da pra emagrecer sem usa drogas ou entra na faca , pelo amor de deus né kk cada coisa nesse forum , eu mesmo perdi 20 quilos quando fiquei gordo , existe pessoas que perde mas de 100 quilos sem droga , provavelmente vou sair desse forum , quase ninguém entra aqui no fórum , e os que entra são sempre as mesmas perguntas , ou pega um cara gigante perguntando se é natural com o bf 5% , ou pega um cara como exemplo natural com uns 35 de braço definido , kkkk sem querer tirar ninguém aqui , se sinta ofendido quem se identificar com o que vou falar , 40 cm de braço com 8 de bf é uma genética mt boa , mas existe mt melhores , tem uns aqui no fórum que são anti ciclos , injeta poha toda e ta uma merda , só que não aceita isso e ataca quem fala isso , isso ninguém quer aceitar , é incrível as perguntas ridicula que cada um faz , se da pra crescer natural , se da pra ter bf baixo e um volume bom sendo natural , cara isso já ta MAIS DO QUE PROVADO , e pessoas que estudam realmente limite natural , como o Martin Berkhan que é um coach muito famoso e já trabalho com pessoas hormonizadas e pessoas que decidiram ser naturais , ele viu que na maioria quem tivesse genética boa , conseguia pesar perto da sua altura , por exemplo 1.70 , com o bf 6% ficaria com o peso mas omenos de 73 pra baixo , só que isso não ve que a estrutura óssea pesa e etc , Lyle McDonald diz que podemos chegar a quase 25 quilos de massa magra dependendo da pessoa em 5 anos de treino pra mais , isso é visto nas pessoas que ele foi coach e viu a evolução , só que muitos aqui tem cabeça pequena , acha que um corpo fodastico natural é um bracinho de 36 cm com o bf 8 % , é bem triste ver isso , parece que alguns estão brincando , maioria aqui não faz dieta de bodybulder muito menos treina igual um , ou vive igual um , e treina a bastante tempo , maioria tem genética ruim , faz treino meia boca , não conta macros , faz um bulk e quando vai secar deixa 100 de proteina achando que vai manter o que ganhou , alguns fazem bulk por um período super curto achando q vai ter resultado , cara nem OS HORMONIZADOS FAZEM BULK CURTO NA MAIORIA E GANHA ALGUNS QUILOS DE MASSA E ACHAM QUE UM NATURAL COM 4 MESES DE BULK VAI FICAR TOP , a vd que a maioria que fica aqui no fórum não tem potencial pra esse esporte , talvez nasceu melhor pra correr , jogar bola e etc , mas nasceram magrelos , sei que alguns vão me chingar logo depois ou falar , nossa mostra seu shape então e blá blá blá , cada um que se doe com a verdade.

foi uma breve zueira kkkkkkkkkk só pra dar risada mesmo e usar com o exemplo

pow ta daora man , mt evolução em pouco tempo quantos anos vc tem?

encontrei o limite natural , esta ai eu antes da academia tinha 34 de braço e o bf estava bem baixo , acredito que 10 pra baixo , hj em dia to com 41 de braço com o bf mais alto em cerca de 13% , tenho só 16 anos e treino 1 ano e pouco , tenho ctz que tenho muito a evoluir , não tanto igual no primeiro ano , só que se eu ficar seco de novo fico com uns 38 de braço com 1 digito , isso em um ano de treino , não é nada de mais , só que tenho certeza que consigo chegar em um shape muito bom natural daqui 5 anos .

exatamente alisson , conheço pessoas com um corpo muito bom naturalmente , a galera aqui do forum seila aonde que treina , q n tem ninguém com shape bom natural , alguns dizem que treina 10 anos e nunca viu um cara com 40 de braço e 1 digito sendo natural , eu tenho gente da minha familia que tem isso e tenho ctz q n usou nd , e 40 cm não é nd de mais com 1 digito , existe vários que chegam 38 , os com genetica melhor passa de 40 cm com até 2 , 3 anos de treino dependendo da genética com bf baixo .

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vann , maioria usa sim , mas não pode generalizar

hj um cara desanimo eu total , não de treinar nd , mas de ver o pensamento dele , ele falo quem cresce natural é planta , pergunto se ja to bolando , to com 41 com uns 13 a 14 de bf , sai do bulk , quando secar vo ficar com uns 38 pura ai mas em fim , o cara é muito fraco de mente , meu professor é um frangão do caralho , mas frango mesmo só tem o abs definido , diria uns 33 de braço com 8 a 7 de bf , um ecto puro , ele falou que aquele shape é impossivel , eu nem entrei em debate só falei pq ? ele falo que qualquer rasgado com o abs daquele jeito no minimo usa algo pra secar , q ele tento secar outros tentaram secar naturalmente e n é possivel nem com pouco volume , ai já tava de saida nessa hr , isso faz umas 2 hrs atrás , e to pensando nisso até agr , é mt absurdo , e acho que ele desacredito que eu sou natural tbm , por causa da minha idade e tamanho mesmo sendo nd de mais

o lazar com certeza usa , mas isso de o cara usa e o outro que é natural não pode ser maior é um equivoco , entendi que você não quis dizer isso , tem cara que usa e é assumido e ta com 30 de braço sim , tenho um amigo que injeta apelido dele pinguim 1.62 de altura e 70 quilos , com quase nd de massa muscular e pura gordura , ele usa muita (BOMBA) e tem o shape de quem não treina , então é possivel sim , dependendo da situação

o jeff oq é bnt nele é a simetria , resto não é nd de mais em questão de volume e ser bem fibrado , claro estou comparando ele aos fisiculturistas do lympia , se não daqui a pouco chega um retardado fala , nossa nada de mais então coloca o shape ae

e o shape do lazar novovic do tempo que vi da sim naturalmente , só que ele conquistou muito rapido , e mantem o bf 7% no maximo 8 o ano inteiro , nunca engordo pra crescer , cara ta um mutante o tempo inteiro rasgado .. ai cada um tira as conclusões .

calistenia significa exercicios com o próprio peso do corpo , o lazar ai não faz apenas exercicios com o proprio corpo , ele coloca cargas absurdas pra fazer barra , coloca anilhas de 20 quilo no corpo pra faze umas 15 repetições , só olhar no youtube , isso que ele quis dizer com carga alta

eu fazia calistenia (exercicios que usam o proprio peso do corpo ) , que é esses exercicios que os caras fazem na paralela , barra fixa , porque não tinha dinheiro , eu fiquei com o bf baixo e com um volume até bom sendo que nem fazia dieta nem academia .

chega sim , 50 de braço com bf baixo é extremamente fácil, salsa de manhã , chá verde a tarde e a noite uma maconha pra abaixar o cortisol , foi assim que ultrapassei o paulo naturalmente em mim nunca reparei essa mudança , mas sou jovem então talvez meu metabolismo acelere ou fique mais devagar , só que meu irmão tinha o metabolismo muito acelerado , hj em dia ele não é endo só que se comer besteira engorda , diferente de antes que comendo besteira de tudo não engordava

esse cara se chama michael vazquez , ele e o marc fitt são meus objetivos de shape (claro cada um individual , só uma base de mais omenos como quero ficar ) já tenho minha opinião , só pra ver da galera aqui acham que da natural ? mesma altura que eu os dois 1.78 , bf em cerca de 8 a 10 com 41 de braço pelo que vi em site