lucasalvesx1

Olá gente,beleza ? Não sei se o que eu vou falar tem a ver com essa aba do tópico.Não achei o banner para criar o tópico nas outras abas,entao,irei fazer aqui. Eu tenho 1,81 de altura,peso 61KG,e sim,sou muito magro de até aparecer as asas das costas.O que eu mais queria saber é que: Comecei a academia já a uns 2 meses e agora que peguei o foco certo da academia.E eu queria saber é,se eu preciso de uma dieta especifica ou se eu posso sair comendo até eu chegar numa porcentagem de gordura boa,para depois,começar a fazer um cutting moderado.Fiz 3 meses de academia,e nao tive uma alimentação regrada.Engordei 9KG nesse tempo,mas depois,nao conseguia mais ganhar peso de forma alguma. O que vocês me indicam a fazer ?

Olá gente,beleza ? Não sei se o que eu vou falar tem a ver com essa aba do tópico.Não achei o banner para criar o tópico nas outras abas,entao,irei fazer aqui. Eu tenho 1,81 de altura,peso 61KG,e sim,sou muito magro de até aparecer as asas das costas.O que eu mais queria saber é que: Comecei a academia já a uns 2 meses e agora que peguei o foco certo da academia.E eu queria saber é,se eu preciso de uma dieta especifica ou se eu posso sair comendo até eu chegar numa porcentagem de gordura boa,para depois,começar a fazer um cutting moderado.Fiz 3 meses de academia,e nao tive uma alimentação regrada.Engordei 9KG nesse tempo,mas depois,nao conseguia mais ganhar peso de forma alguma. O que vocês me indicam a fazer ? Obs:Se nao for nessa aba o conteudo que eu estou com duvida,me desculpe,nos outros topicos nao tem onde criar o tópico.