Hudoalmeidat

Cara, com 19 é complicado... mas pode ainda crescer alguns centímetros, acho difícil ocorrer estirão já com essa idade, mas o ideal mesmo é fazer o raio x do punho, lá da pra indicar tua idade óssea! e se você tiver chances ainda de crescer, eu aconselharia passar um tempo sem musculação, por mais que se diga que não impede o crescimento, eu aos 16, parei, tinha 1,65... consegui de 8 a 9 cm praticando outros esporte, acho que a musculação força muito, enfim, isso também é relativo, mas pra não haver essa dúvida, já que após 21, as epífises, em 99% se fecham.