Milidine

O peso é pouco mesmo, por isso pensei em tomar algo pra ganhar alguma coisa. A dieta é 100% seguida pelo que passou a nutricionista esportiva, vou colocar aqui: 4:30 (quando acordo para trabalhar) > Sheik de massa com 1 colher de Aveia, 2 colheres de leite em pó desnatado + 2 colheres de Dextrina e 1 fruta 7:30 (hora que posso tomar café) > 3 fatias de pão integral com peito de Peru e queijo Minas + 1 copo de leite desnatado 11:00 (almoço) > 2 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão, variados tipos de legumes e verduras, pelo menos 2 pedaços de carne ou frango. 14:00 (lanche) > 1 Fruta + 2 castanhas do Para 17:30 (última antes do treino) > 100g de batata doce + 150g de frango 19:00 (treino) Whey com dextrose após o treino Antes de dormir Omelete com 2 ovos e 1 colher de albumina. A quantidade eu perguntei exatamente pra saber a quantidade de semanas. Com 90 são 4 semanas, mas li em alguns lugares que no mínimo devem ser 6 semanas. A dúvida é se 4 semanas já são suficientes.

Boa Tarde, Marombas! Tenho pesquisado bastante, mas não achei nada parecido com o que exatamente eu quero fazer. Achei um pouco de 1 e um pouco de outro, mas nada muito concreto. Então queria tirar as dúvidas. Tenho 22 anos, aproximadamente 1 ano de treino com dieta passada pelo nutricionista. Não pretendo fazer nada agora, é mais pra informações para quando for fazer. 22 anos 1,68 m 58 kg Uns 12% de gordura Estou querendo um ganho de massa muscular limpa, não quero ficar gigante, para que não fique muito na cara que tomei algo diferente e nada com muitos efeitos colaterais. Cheguei a conclusão que vou tomar Oxandrolona. Consigo em potes com 90 cápsulas de 20mg. A primeira dúvida é: Compro 2 (180 cps, mesmo que não vá usar todas), ou 1 só já basta? Esse é meu primeiro ciclo, não quero aplicar testo por enquanto. Sei que é possível que abaixe a libido, então queria saber o que acham de usar Tribulus no TPC. Falando sobre TPC, tô pensando em tomar um remédio pro fígado (xantinon) e tribulus. Sendo que o Xantinon, começar a tomar quando estiver já na metade do ciclo (2 caps por dia), independente de quanto tempo ele dure (90 caps, ou mais). Agora outra dúvida, li que Oxandrolona funciona em sintonia com a Creatina, procede? Se sim, vou tomar 5mg de Creatina durante um mês, junto com a Oxandrolona. Na ideia são 3 caps de oxandrolona por dia.