Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

LEduardo98

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. LEduardo98

    [Falta de Pesquisa]Basquete + Academia + Suplementação

    LEduardo98 postou um tópico em Lixeira
    Olá Tenho 17 anos,possuo 2 metros de altura e peso 95kg(comecei a academia com uns 85~86kg),em Abril comecei a fazer academia por causa do Basquete(quero perseguir a carreira de jogador de basquete),entretanto me veio uma dúvida: 1º Acordo e mando um café da manhã + hipercalórico (Todos os dias,inclusive final de semana,mas tomo apenas no café da manhã mesmo,1x ao dia) 2º Terça feira eu treino basquete primeiro,após isso tomo suplemento (Whey+Malto+Dex),e vou para academia fazer cardio (esteira + bicicleta) 3º Sexta feira eu vou primeiro para a academia e após a academia tomo os suplementos (mesmo esquema,Whey+Malto+Dex) e vou para o basquete De segunda/quarta/sexta eu faço academia (fullbody) De terça/quinta/sábado eu faço o treino cardio(esteira + bicicleta,como havia dito ali em cima) Ai me surgiu uma dúvida,eu estou fazendo a suplementação correta? Horários/suplementos estão corretos? Devo continuar tomando hipercalórico para engordar ou devo começar a tomar termogênicos para abaixar a BF?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.