João Sauvesuk
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João Sauvesuk recebeu reputação de xauucuzao2013 em Bulking "limpo"
Eu diminuiria as gorduras pra 70g (1 grama por quilo corporal) e aumentaria o carbo. A quantidade de proteína ta boa. Também não comeria ovos inteiros antes de depois do treino por causa da gordura, mas isso vai de pessoa pra pessoa.
Em relação ao treino, mudaria praticamente tudo e também não faria aeróbico próximo ao treino com pesos.