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madebychernobyl

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  1. Gostei
    madebychernobyl deu reputação a CLTJ em Avaliação Primeiro Ciclo Turinabol   
    19 anos
    181 cm
    Peso na casa dos 63kg
    BF: 8~9 %
     
    Tempo de treino: comecei musculação aos 12 anos e fiz até os 17 (poucas interrupções, mas sem acompanhamento profissional muito menos conhecimento sobre, tentava me alimentar bem); logo ao completar 17 anos eu fiquei parado até completar 19 (nesses 2 anos a alimentação tbm foi irregular); ao completar 19 anos eu voltei a treinar com muito mais seriedade, dieta melhor possível, e com o objetivo de perder gordura (sempre fui muito magro, mas acumulei muita gordura no abdomen, portanto sou falso magro). Estou a 6 meses na rotina de musculação e dieta com seriedade, low carb com pequeno deficit calórico; consegui perder muita gordura abdominal(antes estava com 83cm no umbigo, pesando 68kg) e mantive as medidas de peito e braço nesse período, consegui aumentar a carga em todos os exercícios e reduzir o intervalo entre as séries).
    Objetivo: ganho de massa muscular com menor quantidade de gordura possível
     
    Ciclo de TURINABOL: 6 semanas (devido a meia vida, vou dividir as doses diarias em 2)
    1-2: 30mg/dia
    3-4: 40mg/dia
    5-6: 60mg/dia
     
     
    TPC: 5 a 6 semanas (início logo no dia seguinte após a última cápsula de tbol)
     
    Dieta:
     
    Treino:
     

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