FelipeBarbosa

fora que me deixa de barriga cheia também, acho que não tem problema então

Eu sempre tive dificuldade de comer de manha e eu comecei academia faz 1 mês. Eu acordo as 10:00 e malho as 10:30 mais ou menos, e ao invés de comer eu faço um shake antes de ir, queria saber se tem algum problema tomar shake todos os dias ao invés de comer Shake: 500 ml de água 4 ovos 2 colher de sopa de aveia 2 bananas 1 colher de sopa de amendoim 50ml de leite de coco