luke2210

Tenho nível superior completo, trabalho com tecnologia, tenho uma empresa de telecom, sou analfabeto funcional e ganho seu salário do mês em um dia, chora, você é burro sim querendo fazer 3 semanas de nandro ou é um pobre de merda que não tem dinheiro pras drogas e tá inventando moda, espero que o senhor morra empalado por um elefante albino

Complementando:

O cardio favorece o aumento de mitocôndrias e sensibilidade a insulina que ajuda a evitar o ganho de peso quando voce voltar a manutenção.
 
"Como consequência do jejum e do exercício físico prolongado, o músculo esquelético passa a consumir progressivamente mais lipídeos, reduzindo a velocidade de consumo de carboidratos. Essa mudança na “preferência” muscular por lipídeos, nestes casos, é resultado da ativação de mecanismos intracelulares ativadores da oxidação e controladores da transcrição que resultam nesta mudança. Nesta condição de exercício físico intenso prolongado, em associação ao maior consumo de ácidos graxos, mitocôndrias tornam-se menos eficientes e mais despolarizadas, comparativamente ao consumo de glicose."
 
Por isso se voce nao fizer cardio durante o cutting e nao fizer a compensação da perca de eficiência da mitocôndria pelo aumento delas, quando voce volta a ingerir carboidratos, acaba acumulando gordura mesmo em manutenção.
 
Papel da mitocôndria: Responsável pela oxidação de intermediários bioenergéticos do catabolismo de glicose e ácidos graxos, utilizando O², elas tambem produzem ATP.
 
Interessados tem uma leitura completa aqui.
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/Krh4YtTryzvggQR64h8y7Gc/?format=pdf&lang=pt
 
 

É público mas se alguem falar algo que a pessoa aceita ou acredita leva negativo ou até ban? Que merda de forum é esse que tem que seguir o que os ditadores sem cerebro falam ou é repreendido? Forum pra ter opinião tabelada e preescrita presta pra que? Pra nada! Pra que ainda deixam criar topicos então se não podemos se expressar fora do que querem? Um monte de macho chorão e egocentrico querendo dar uma de ditador ao inves de ajudar os outros. Pra que presta essa porra aqui se alguem fala algo ou tenta ajudar e não pode? Tudo na internet é assim agora. Ou obedece ou é cancelado.
 
Coitado(a) de quem segue dica de um monte de gente sem copetencia e moral e depois quando se f*** por colaterais ou problemas de saúde decorrentes dessa banalização e irresponsabilidade recebe um "procure um médico" como resposta pros problemas causados pela mal instrução de gente anonima aqui nos forums que não vai ser penalizado pelo que diz, orienta e preescreve.
 
Pro inferno vocês e essa merda!