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cavalo_maromba

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  1. cavalo_maromba

    [Fora do Modelo] Cutting cavalo_maromba

    cavalo_maromba postou um tópico em Lixeira
    Fala galera, estou fazendo um cutting de leve e estou com 2 meses de academia (3 anos atrás eu malhava). Dieta : 7h (Café da manhã) - Omelete de queijo cottage (4 claras) + banana com aveia 10h (lanche) - Sanduíche de pasta de frango(minha autoria) + 1 pão integral 13h (almoço) - 100g de arroz ou 150g de aipim + 200g de frango/carne/peixe + salada a vontade. 16h (pré treino) - 70g de aipim/batata doce. 18:30 (pós treino) - 70g de arroz ou 100g de aipim + 200g de frango/carne/peixe + salada a vontade. 21h/22h (antes de dormir) - iogurte natural + 50g de granola A dieta está boa? Tem coisa que eu preciso melhorar? Falaram pra eu comer carboidrato de manhã e ir dimuindo ao longo do dia.. Obs : A pasta de frango leva maionese light + requeijão light + salsa + frango desfiado(500g). Obs2: essa semana vou trocar o arroz normal para o integral. Obs3: eu burro esqueci de tirar as medidas, mas em breve estarei alterando e melhorando o post 2 MESES ATRÁS 1 MÊS ATRÁS DIA 20/05

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