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patrick.38

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  1. Gostei
    patrick.38 deu reputação a xt001 em Treino abc 2x   
    Treino horrível, manda tomar vergonha na cara quem te deu isso hahahahah.
    Você irá treinar bíceps num dia e costas no outro, n vai dar descanso pro bíceps? Peito e perna fica horrível, seu treino vai fica muito extenso, tá muito ruim, dívida assim:
    Peito+ombro+tríceps
    Biceps+costas
    Perna
    Ou
    Faça um abcde, dividindo bem:
    Peito e ombro
    Biceps e tríceps
    Perna
    Abdominal
    Costas e ante braço
     
    Eu colocaria abdominal, pq me arrependo de não ter feito, sempre deixava para fazer em casa e n fazia hahahahah, mas tu que sabe.
    OBS: OLHA O TOPICO DO STEIN SOBRE A DIVISAO DE TREINO, É MUITO BOM!

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