patrick.38
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patrick.38 deu reputação a xt001 em Treino abc 2x
Treino horrível, manda tomar vergonha na cara quem te deu isso hahahahah.
Você irá treinar bíceps num dia e costas no outro, n vai dar descanso pro bíceps? Peito e perna fica horrível, seu treino vai fica muito extenso, tá muito ruim, dívida assim:
Peito+ombro+tríceps
Biceps+costas
Perna
Ou
Faça um abcde, dividindo bem:
Peito e ombro
Biceps e tríceps
Perna
Abdominal
Costas e ante braço
Eu colocaria abdominal, pq me arrependo de não ter feito, sempre deixava para fazer em casa e n fazia hahahahah, mas tu que sabe.
OBS: OLHA O TOPICO DO STEIN SOBRE A DIVISAO DE TREINO, É MUITO BOM!