mano browm
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mano browm deu reputação a junior_dnz em Treino À Noite - Problemas Com Carbos?
Seu corpo nao sabe se ta "de noite" ou "de dia"...
a recomendaçao sobre carbos a noite, é até meio errada, porque faz parecer que só porque ta escuro nao pode mais comer carboidrato...e nao é isso, se usa o termo "a noite" porque geralmente esse periodo do dia se refere as ultimas refeiçoes e um periodo em que nao existe nenhum tipo de gasto de energia alto. Entao se evita excesso de carboidrato nesse horario. Mas como voce treina nesse periodo, nao tem problema nenhum, porque voce tem uma demanda de energia muito grande, e voce TEM que utilizar carboidratos pra suprir essa demanda...