Charles Alfinito

Obrigado pela resposta Santiago, mas assim, a diferença é minima quando os biceps estão contraídos, agora quando relaxados o direito fica mais torneado e maior que o esquerdo como especificado no primeiro post, eu gostaria de estar aumentando e definindo o esquerdo para ficar igual ao direito, gostaria dos senhores exercicios, quantidade de peso, repetições e sequencias se for possivel. Um Forte Abraço !

Boa Noite pessoal, sou novato aqui no fórum dos senhores como podem ver, eu treino a 2 anos e alguns meses e gostaria de tirar algumas duvidas com voces: Desculpem se estou repetindo o tópico ou não poderia estar postando aqui, mas creio que situações são diferentes dos colegas aqui que postaram o mesmo assunto, como o peso e a altura. Vamos lá: Altura: 1.71 Peso: Oscilando em 59 e 62 Kg Idade: 16 Anos Braço Direito (Contraído): 34.4 Cm Braço Esquerdo (Contraído): 33.1 Cm Então senhores, quando olho no espelho noto claramente que o biceps direito está mais "torneado" mais "definido" e maior que o esquerdo mas isso SEM ESTAR COM O BÍCEPS CONTRAÍDO, essa diferença eu noto quando ele está parado com o braço na posição normal. Quando eu contráio os dois não dá para notar essa diferença toda, mas quando parado na posição de descanso ai dá para notar. A parte do bíceps direito mais próxima a junta do cotovelo ou seja, o começo do bíceps direito é maior e mais definido que o esquerdo, já o do esquerdo, não tem essa elevação quanto ao direito. Enfim, eu gostaria de estar tornando o lado esquerdo igual ao lado direito, porem já tentei rosca concentrada e alternada não estou obtendo muitos resultados, talvez não esteje fazendo a quantidade e/ou o movimento corretamente. Gostaria de pedir o auxilio dos senhores. Um Forte Abraço ! Att, Charles.