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Tudo que EctoMac postou

  1. EctoMac

    [Falta de Pesquisa]Treino Para ectomorfo

    EctoMac postou um tópico em Lixeira
    Bom Dia , Tenho 19 anos , Treino a 1 ano e 4 meses e meu ganho de massa foi muito pouco , Entrei na Academia com 50kg , E HOJE ESTOU COM 54,75 . Dei Varias Pesquisada e Descobri que meu Tipo Fisico e ectomorfo . Muitos caras dizem que o ectomorfo Tem que ter Mas descanço , Estou treinando Peito e ombro na Segunda (pq nao tenho tempo pra treinar ombro no Sabado) , Perna na Terça , Quarta eu Descanço , Quinta Costas e Sexta Perna , MAS O Problema porque no Fim de Semana eu Trabaho e meu trabalho eu perdo muito Transpiro muito , Sou musico trabalho na Noite , fico 4 Horas em pe e movimentando sempre a parte Superior no corpo e suou Muito , Queria saber quando O treino mas Incado para meu Tipo Fisico , e Si devo Descançar Mas ?

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