Stomach Vacuum em Fisiculturismo Postado Abril 21, 2016 às 04:53 Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?
Stomach Vacuum
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Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?