henri007
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henri007 deu reputação a busarello em Como retomar os treinos após fratura no punho esquerdo?
No retorno concentre-se em exercicios de mobilidade (geral) e dê um enfase ao braço afetado. Isso vai prevenir lesões futuras.
O treino pode ser genérico (de adaptação).
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Suplemento é alimento em pó.
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Treino inicial deve ser bem leve(só a barra ou halteres sem peso)
Fica assim por alguns dias, depois aumenta a carga coforme a tolerância e recuperação.