Sabem me dizer se nesta dieta há algum protocolo de synthol/ade?
FITOS E FARMACOS, HORÁRIOS/COMO USAR:
Primeira Refeição/Desjejum
0,5mgs de Anastrozol TSD (dosagem deve ser revista semanalmente)
25mgs Dhea
1,5mgs de selegilina TSD
05 gotas de solução lugol a 5%
300mgs de rhodiola rosea
600mgs de longjack
01 hora antes de toda refeição, exceto o desjejum
02gs de leucina
01 hora antes do treino
10mgs de hidrocortisona
01 hora antes da última refeição
50mgs de 5htp
50mgs de zinco
450mgs de magnesio
03mgs de naltrexona
Logo antes de dormir
10ui de ocitocina sublingual ou nasal
1,5mgs de melatonina
01g de vitamina C
*se acordar de madrugada, use a mesma dosagem de ocitocina e melatonina
DEMAIS:
5000ui de vitaminaD3 em 02 refeições que tenha fonte de gordura.
01 cápsula de polivitamínico no pós-treino
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DIETA (DIAS DE TREINO) SEG TER QUI SEX SAB
04 Refeições ao longo do dia, contendo
50gs de prot
20gs de gordura
100gs de vegetais verdes e cruciferos
02 capsulas de omega 03
Encaixe da maneira que achar melhor, os horários não fazem diferença, mas tente dividir bem e não ficar sem comer muito mais que 03-4hs
Dentro das opções de FAT, de prioridade aos OVOS(fundamental)
Dentro das opções de PROT, de prioridade a carne magra, em torno de 75%
01 hora antes do treino
20mls de oleo de coco ou o equivalente de gordura do leite de coco ou coco ralado
04 colheres de sopa de albumina
INTRA-TREINO
10gs de leucina
05gs de creatina
10mls de glicerina
500mgs de bicarbonato de sódio
700ml de água
PÓS-TREINO
20mls de oleo de coco ou o equivalente de gordura do leite de coco
04 colheres de sopa de albumina ou 400mls de clara liquida pasteurizada
05gs de creatina
05gs de leucina
Ao menos 700mls de água
300mgs de rhodiola rosea
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CARBUP 2x na semana
Dias de Descanso exemplo: QUARTA E DOMINGO.
06 refeições desde ao acordar mantendo fitos e fármacos nos mesmos horários.
300gs de batata doce/cara/inhame
100gs de arroz parboilizado
150gs de carne magra
01 capsula de omega 03
01g de canela
01 unidade de limão