vigotsky

Eu sei que tem vários tópicos falando sobre a musculatura e os membros que são trabalhados, mas eu tenho uma dúvida específica e espero que não seja fechado o tópico. Eu perdi 25kg, nisso, muito também foi de massa magra, minha perna é extremamente mais forte que o braço, tenho dificuldade em treinos de ombros, costas e peito por ter um braço fraco. Tenho certeza que se tivesse um treinamento de bíceps e tríceps melhor provavelmente eu teria um desempenho melhor. Vocês que estão em nível avançado, conhecem alguma forma de eu melhorar este desempenho? A questão é o braço mesmo? Eu realmente sinto fraqueza no braço ao fazer exercícios de ombro, costas e peito. Minha dieta é normal, 3 em 3 horas, com bastante proteína, e também faço um aeróbico pesado pois necessito ganhar massa magra e perder gordura. Estou aceitando qualquer tipo de conselho. Muito obrigado.

Opa tudo bom? Estou fazendo dieta e treino, mas fiquei uns 2 anos praticamente sem praticar nada. Já tinha feito academia antes, mas parei. Eu pesava 100kg e hoje peso 80kg, mas tenho muita gordura localizada, por isso acho que me encaixo no endomorfo. Pedi um treino para perder essa gordura, e faço meia hora de aeróbico, procuro fazer intensamente, mas meu treino de musculação é bem fraco. Na questão das pernas eu aguento um peso razoável, mas quando preciso fazer exercícios com os braços, mesmo que seja para outros músculos como ombro, costas e peito, eu não aguento muito pois tenho o braço bem fraco. Seria ideal fortalecer o braço com exercícios de bíceps e tríceps para que eu aguente mais esses outros? E sem sacanagem, o braço esquerdo é um problema, aguenta muito menos peso que o direito, existe algum treino específico que vocês já fizeram para isso? Valeu