dyulialongaray
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dyulialongaray recebeu reputação de Patiiii em Dúvidas no treino
Sim, acabei esquecendo de colocar ali os abdominais, mas treino seg, Qua e sex, sempre ao final do treino.
Estou fazendo a divisão do treino 1 agora, mesmo que fique um
pouco mais carregado, encaixou melhor nos meus horários, mas estou fazendo série de no máximo 12 com carga máxima!
Obrigada pelas dicas!! ?