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Wyvern

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Tudo que Wyvern postou

  1. Wyvern

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Wyvern respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Galera preciso da ajuda de vcs. Vejam, estou com algumas dúvidas com relação a como tomar a Creatina. Eu comprei um pote da Universal 200g por R$70,00. Essa marca é boa? Eu vou começar a tomar hoje depois do treino a noite juntamente com Whey + Dextrose e Creatina. Eu faço musculação seg, terça, qua, quinta, sexta e sab. Porém eu tb Treino Muay Thai Seg, Qua e Sex. Gostaria de saber se eu devo tomar 5g de Creatina apenas após os treinos na Musculação ou se eu devo também tomar 5g depois do treino do MT? Porque eu estava pensando em não fazer a saturação como aconselharam aqui no tópico e ingerir apenas 5g de creatina por dia. Porém se eu tiver q tomar 5g depois dos treinos de MT eu irei ingerir 10g de creatina segunda quarta e sexta, será q tem problema?

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