DaniloCoeto

Boa noite brother, primeiramente depende do que você quer. Prefere primeiro perder a pancinha para depois ganhar massa? Ou prefere deixar a pancinha assim e talve ela crescer um pouco mais e ganhar musculos ? Escolha entre uma das duas e depois passe a selecionar se irá fazer uma dieta hipercalórico caso quiser o aumento muscular, ou hipocalórica para queimar essa pança! Essa questão de fazer aeróbicos todos os dias não ajuda muito não, eu mesmo na minha fase de cutting jamais fiz aeróbio todos os dias... Enfim, espero ter ajudado! Grande abraço do Vicente