FAC

Esta dieta foi a nutricionista que passou, porem, vou rever e ler este artigo. Obrigado Quanto ao Stano e suplementos, alguma opinião?

O que devo melhorar, adicionar e retirar? Lembrando que meu ganho de massa gorda é mto facil Obrigado

Olá, é meu primeiro topico aqui neste forum, apos muitas pesquizas não consegui achar uma resposta concreta para meu caso, e acho que poderia a tirar duvidas de outras pessoas com o mesmo problema. Seguinte, eu fui sempre obeso, até aos 18 anos, sempre com mais ou menos 20kg acima do peso. Acontece que apos os 18 anos anos emagreci, porem por causa da infancia e adolescencia gorda sobrou aquelas gorduras localizada e pele, principalmente na região da cintura e quadril. Aí vem a questão, queria perder estas gorduras e estou pensando em fazer um ciclo de Stano (Landerlan) dsdn + Lipo 6 black. Treino spining 3x por semana 1 hr e musculação 5x por semana. Perguntas: Esta correto eu fazer este ciclo para perda das gorduras localizada??? Devo adicionar Whey protein neste ciclo? Devo adicionar mais algum produto para secar e dar uma definida legal? Vou conseguir obter massa magra? O grande problema do meu organismo, como fui obeso, tenho ganho de massa gorda muito facil, qualquer escapada em meu regime semanal me faz engordar facilmente, por este motivo preciso tomar muito cuidado com o que devo tomar para não engordar. Medidas: Peso: 80kg Altura: 1,72m cintura: 92cm Quadril: 102 Bf: n/s (dependendo eu tiro essa semana) Tempo de Treino: 1 ano Alimentação: Cafe da manha 7hrs 1 Pão sem miolo 1 fatia de quijo 1/2 copo de suco light 1 comp lipo6black *(começo ate acostumar com o produto) Intervalo 10hrs 1 fruta 10:30 + 1 compr lipo6black (começo ate acostumar com o produto) Almoço 4 colher (sopa) de arroz 1 concha de feijão 1 bife grelhado ou carne assada salada avontade intervalo 3hrs 1 fruta Janta 17:30 (tenho que jantar antes da faculdade, no contrario so jantaria meia noite) Mesmo do almoço 23:30 - mais uma fruta Caso alguem se enteresse por meu caso, se é que tem algo correto ai, poderei ir relatando as perdas semanalmente para vcs. Obrigado Agradeço desde já.