Dalmo Martins

Sou ectomorfo, tenho 1,81 de altura e peso 77kg, eu estava com 79 porém perdi nos últimos dias. Estou tomando Animal Pak e Whey Protein. Treino três vezes na semana. Segunda: Peito, tríceps e ombro Quarta: Pernas e panturrilha Sexta: Costa, bíceps e abdômem Sempre treinei assim, obtive alguns resultados, porém me estabilizei e há tempos não consigo ganhar peso. Se alguém puder me auxiliar quanto a isso.