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leoonw

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Tudo que leoonw postou

  1. leoonw

    [Falta de Pesquisa]aprimorar minha dieta, treinos: musculação, funcional, aeróbico

    leoonw postou um tópico em Lixeira
    Nome: leonardo Idade: 20 anos Altura: 1,81 Peso: 67,500 ( sou magro ) Objetivo: ganhar alto desempenho (performance) Dúvidas: qual a quantidade de proteína & carboidratos, essa alimentação vai me proporcionar? Obs: façam complemento com alimentos que podem ser acrescentado, obrigado pelo seu tempo e pela sua ajuda
  2. leoonw

    [Fora do Modelo] APRIMORAR MINHA DIETA, TREINOS: MUSCULAÇÃO, FUNCIONAL, AERÓBICO 

    leoonw postou um tópico em Lixeira
    NOME: LEONARDO IDADE: 20 ANOS ALTURA: 1,81 PESO: 67,500 ( SOU MAGRO ) OBJETIVO: GANHAR ALTO DESEMPENHO (PERFORMANCE) DÚVIDAS: QUAL A QUANTIDADE DE PROTEÍNA & CARBOIDRATOS, ESSA ALIMENTAÇÃO VAI ME PROPORCIONAR? OBS: FAÇAM COMPLEMENTO COM ALIMENTOS QUE PODEM SER ACRESCENTADO, OBRIGADO PELO SEU TEMPO E PELA SUA AJUDA CAFÉ DA MANHÃ PRÉ-TREINO (4:30) LANCHE DA MANHÃ PÓS-TREINO (7:00) ALMOÇO (12:00) CAFÉ DA TARDE (4:00) JANTAR (6:00) CEIA (00:00)
  3. leoonw

    [Falta de Pesquisa]PODEM ME AJUDAR A APRIMORAR MINHA DIETA?

    leoonw postou um tópico em Lixeira
    POST DUPLICADO, ESPERO QUE SEJA REMOVIDO POR UM ADM

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