leoonw

Nome: leonardo Idade: 20 anos Altura: 1,81 Peso: 67,500 ( sou magro ) Objetivo: ganhar alto desempenho (performance) Dúvidas: qual a quantidade de proteína & carboidratos, essa alimentação vai me proporcionar? Obs: façam complemento com alimentos que podem ser acrescentado, obrigado pelo seu tempo e pela sua ajuda

NOME: LEONARDO IDADE: 20 ANOS ALTURA: 1,81 PESO: 67,500 ( SOU MAGRO ) OBJETIVO: GANHAR ALTO DESEMPENHO (PERFORMANCE) DÚVIDAS: QUAL A QUANTIDADE DE PROTEÍNA & CARBOIDRATOS, ESSA ALIMENTAÇÃO VAI ME PROPORCIONAR? OBS: FAÇAM COMPLEMENTO COM ALIMENTOS QUE PODEM SER ACRESCENTADO, OBRIGADO PELO SEU TEMPO E PELA SUA AJUDA CAFÉ DA MANHÃ PRÉ-TREINO (4:30) LANCHE DA MANHÃ PÓS-TREINO (7:00) ALMOÇO (12:00) CAFÉ DA TARDE (4:00) JANTAR (6:00) CEIA (00:00)

POST DUPLICADO, ESPERO QUE SEJA REMOVIDO POR UM ADM