Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

emersom lopes

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. emersom lopes

    [Falta de Pesquisa]definicao muscular

    emersom lopes respondeu ao tópico de emersom lopes em Lixeira
    Blz segunda faco biceps e triceps,terca costas e abdomen ,quarta peito e lonbar, quinta pernas e abdominais ,sexta onbro trapesio e antebraco. So nao passei os exercicios pois costumo variar os treinos nao por opcao mais como as vezes a academia ta muito cheia tento fazer treinos com os aparelhos mais livres para nao perder muito tempo parado se puderem me ajudar desde ja agradeco
  2. emersom lopes
    emersom lopes alterou sua foto pessoal
  3. emersom lopes

    [Falta de Pesquisa]definicao muscular

    emersom lopes postou um tópico em Lixeira
    Oi pessoal estou na academia a 9 meses ja ganhei bastante massa muscular quero passar pra outra etapa e difinir meus musculos fizando a hipertrofia gostaria da ajuda de vcs para montar um bom treino eu treino 5x por semana blz

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.