Madioli

Obrigado a todos <3

Na moral mesmo vlw ae , vou procurar estruturar melhor minha dieta , foi mal pela inocência XD

Bom.. Começei a fazer academia a 3 semana com o objetivo de ganhar massa. Já praticava luta antes , mas acabei ficando um tempo parado devido a uma cirurgia , então para restabelecer meus músculos entrei na academia , no entanto venho percebendo que estou perdendo músculos ao invés de ganhar , principalmente nos braços. Tenho 15 anos e no momento estou de férias então , levanto ás 12:00 e já almoço , por volta das 15:00 vou a academia e geralmente tomo um suco , como uma fruta antes de ir , quando volto , como um pão geralmente com ovo , ou com manteiga mesmo , por volta das 6 hrs procuro comer um pedaço de bolo ou coisa do tipo , 8 hrs eu janto , e acabo sempre dormindo tarde.Vou a academia 6 vezes por semana e pratico o treino abc comum. O que posso estar fazendo de errado ? Overtraining ? Dieta ? Desde já agradeço!

Bom.. Começei a fazer academia a 3 semana com o objetivo de ganhar massa. Já praticava luta antes , mas acabei ficando um tempo parado devido a uma cirurgia , então para restabelecer meus músculos entrei na academia , no entanto venho percebendo que estou perdendo músculos ao invés de ganhar , principalmente nos braços. Tenho 15 anos e no momento estou de férias então , levanto ás 12:00 e já almoço , por volta das 15:00 vou a academia e geralmente tomo um suco , como uma fruta antes de ir , quando volto , como um pão geralmente com ovo , ou com manteiga mesmo , por volta das 6 hrs procuro comer um pedaço de bolo ou coisa do tipo , 8 hrs eu janto , e acabo sempre dormindo tarde.Vou a academia 6 vezes por semana e pratico o treino abc comum. O que posso estar fazendo de errado ? Overtraining ? Dieta ? Desde já agradeço!

Bom.. Começei a fazer academia a 3 semana com o objetivo de ganhar massa. Já praticava luta antes , mas acabei ficando um tempo parado devido a uma cirurgia , então para restabelecer meus músculos entrei na academia , no entanto venho percebendo que estou perdendo músculos ao invés de ganhar , principalmente nos braços. Tenho 15 anos e no momento estou de férias então , levanto ás 12:00 e já almoço , por volta das 15:00 vou a academia e geralmente tomo um suco , como uma fruta antes de ir , quando volto , como um pão geralmente com ovo , ou com manteiga mesmo , por volta das 6 hrs procuro comer um pedaço de bolo ou coisa do tipo , 8 hrs eu janto , e acabo sempre dormindo tarde.Vou a academia 6 vezes por semana e pratico o treino abc comum. O que posso estar fazendo de errado ? Overtraining ? Dieta ? Desde já agradeço!