Marcelo97

A dieta está tranquila.... tinha esquecido de comentar sobre. na verdade, só usarei os suplementos para dar um up mesmo na hipertrofia. E Minha genética é boa (pai pedreiro rsrs), penso em fazer isso em julho ou começo de outubro.

Galera, estou iniciando musculação por questões de saúde/ recomendações médicas (tensões musculares por sedentarismo e afins)... ps: iniciei 13 de janeiro. Porém, em julho pretendo fazer o seguinte: Primeiro mês (EM JULHO): 3g de creatina da Universal + waxy maize da Integral Médica. Segundo mês (EM AGOSTO): 3g de creatina da Universal + waxy maize da Integral Médica + 3 Whey Protein da Probiótica antes de dormir + Whey Protein Isolado Gold Standart no pós treino imediato. Terceiro mês (SETEMBRO): A creatina da Universal já terá acabado e o whey da Gold também terá acabado. Logo, manterei apenas o waxy maize + 3Whey Protein (é a mistura do concentrado, isolado e hidrolisado) que NÂO será mais ingerido antes de dormir, mas sim no pós treino. ps: meu médico diz que sou mesomorfo nato rsrs, perfil atlético natural (antes da academia), sem problemas com rins, fígado, coração, nem nada... O que vocês acham? gostaria de uma opinião sincera.. Obrigado pela compressão.