Lucas2112

Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade,  medidas , shape, fotos, em geral!
 
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
 
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
 
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015        | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015        | Peso: 103.7KG
Data  09/12/2015        | Peso: X
Data  15/12/2015        | Peso: X
 
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015

DATA : 25/11/2015 
 

 
 
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
 88KG   - Em Breve!
 
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.