vinniciusrp
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vinniciusrp deu reputação a Caio_Dex em Avaliação Jejum intermitente 1800kcal
usa 80 gramas de carbo
aumenta pra uns 160g de proteina acho q ta legal
e o resto de gordura (sim vai dar bastante gordura)
se for fazer, faça isso sem falhar e sem dia do lixo por 3 semanas, depois me agradeça e me da uns toque que eu posso ajudar a na manutenção disso ai
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vinniciusrp deu reputação a Glasgow 15 em Avaliação Jejum intermitente 1800kcal
Restringe um pouquinho mais os carbos e joga uma gordura boa no lugar mano... Gorduras são importantes pra síntese de hormônios e também ajudam na saciedade (alguns dizem que reduz o tempo de absoção das proteinas o que na IF é legal também..)