Rafael__

Opa galera, sou novato tanto no fórum quanto a praticar musculação. A dúvida que eu tenho é: Eu tomo Albumina 1x ou 2x por dia? Outra pergunta: Vale a pena utilizar a gelatina sem sabor (o negoço é muito barato e tem até uma quantidade razoável de proteína) nos sucos? Se sim, eu poderia tomar em qual hora? Almoço?