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Empadale

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  1. Empadale

    Estagnação após 4 meses de treino.

    Empadale postou um tópico em Musculação em geral
    Fala aê, pessoal. Após começar a praticar musculação, decidi ler alguns artigos sobre, e esse fórum me pareceu ser interessante. Enfim, estou treinando há 6 meses, e ainda não tomei nenhum tipo de suplemento e/ou anabolizante. Em 4 meses, consegui engodar 10kg, o que me agradou bastante. Entretanto, após esses 4 meses, não tive mais ganhos. Simplesmente estagnei. Lendo alguns artigos pela internet, vi que os fatores que podem causar isso são: noites de sono mal dormidas, alimentação de má qualidade, entre outros. Durmo cerca 6 horas por dia, e umas 2 horas após o almoço. Não estou fazendo dieta, pois não pretendo competir, mas como de 3 em 3 horas, e corretamente. Estagnei por estar fazendo algo errado ou, após um tempo, o ganho de massa muscular é mais complicado? Grato pela atenção.

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