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Edusouza

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  1. Edusouza

    [Fora do Modelo] Treino novo - Ajuda

    Edusouza postou um tópico em Lixeira
    Idade: Altura: 30 Peso: 1,83 BF: 17 Objetivo do treino Hipertrofia Bom dia pessoal, achei esse fórum e to vendo que há bastante informação interessante. Minha dúvida existe porque os instrutores da minha academia são MUITO ruins. Muito mesmo (bodytech) Tenho disponibilidade de treinar 7x/sem e é isso que venho fazendo. Um grupo muscular por dia. Porém vi por aqui muitas avaliações sobre treinos ABC, ABC2x, ABCD e nenhuma a respeito de um treino todos os dias. Segue minha divisão segunda - Perna terca - Peito quarta - aeróbico + abdômen quinta - costas sexta - ombo sabado - bíceps + abodmem domingo - triceps + aeróbico o que vocês acham? Preferem mesmo treinas um grupamento muscular duas vezes na semana? Muito obrigado

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