Anderson Silva Evangelista
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Anderson Silva Evangelista deu reputação a Dogzao em Malhar de Segunda a sexta para ganhar Massa?
Troca o 2ª com 4ª - Treinar Peito/Triceps na segunda indiretamente já trabalha os ombros e você não terá uma resposta tão boa se treinar os ombros no dia seguinte, entende? Se falei merda desculpa, mas eu faria do jeito que te indiquei, abraço!