Rodrigo Barbosa.

antigoargos e MG Obrigado pelas dicas Gn3gn3s Vlw de mais vou procurar uma notricionista para avaliar a alimentação para o que quero, Lucas, não estou vindo treinar pro verão, estou entrando por gostar mas não tive tempo nos ultimos anos, cuidar da minha saude tenho quase 30 anos, não sou garotinho de 18 q malha uma semana pro carnaval.

Boa tarde Galera. Sou novo aqui, irei começar a malhar depois de 10 anos aparado. Hoje tenho 1.79 altura e 73KG, barriguinha um pouquinho saliente rsrs.. Vamos ao que interessa, vou começar a malhar na proxima semana e pesado para ter o corpo definido e forte. já antes daqueles papinhos dos personais de academia começarem estou estudando alguns suplementos conforme abaixo: BCAA, CREATINA E SOMATODROL nos dois primeiros meses vou tomar estes e depois vou tomar alem os: TRIBULUS TERRESTRIS e vou ver se consigo OXANDROLONA. Algo mais que eu possa implementar ou tirar? Desde já obrigado e contem comigo