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pedropii

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  1. Gostei
    pedropii deu reputação a busarello em AVALIAÇÃO - DIETA PARA CUTTING   
    02 - As quantidades de alimentos devem estar em gramas ou mililitros.
    03 - Eu sei o que é ZMA, só não via necessidade justamente porque o unico beneficio é para o sono (advém do magnesio, na verdade).
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/
    05 - EU acho whey desperdicio para quem pode fazer uma refeição de verdade
    06 - Sanduiche é melhor que estas barrinhas, salvo raras exceções...
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeições-de-fácil-transporte/
  2. Gostei
    pedropii deu reputação a busarello em AVALIAÇÃO - DIETA PARA CUTTING   
    01 - Pouca gordura, suba para umas 90 gramas
    02 - Informe as quantidades em gramas ou mililitros, de acordo com o modelo
    03 - ZMA? 
    04 - Glutamina, se for usar, suba a dose para 15 ou 20 gramas.
    05 - Já que pode comer alimento sólido na refeição 4, melhore a escolha destes e retire o whey
    06 - Barrinha de proteina é enganação. Troque por comida de verdade.
    SE a sua soma está certa sua dieta tem 2182 calorias. Eu reduziria para umas 2000.

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