LuccasM

Pessoal, eu tenho 14 anos, 170 de altura, estou satisfeito com a parte superior do meu corpo, porem a inferior já foi causadora de muito stress pra mim, tipo minha panturrilha é fininhoa não uso short só ando de calça :/ Na academia eu pego 100 kg na legpress tranquilo, mas não cresce de jeito nenhum vou completar um mês (depois de parar por um ano já tinha ido a academia por 6 meses), me recomendem um exercicio, dieta, suplemento (se necessário). Muito obrigado!