ferzera1
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ferzera1 deu reputação a Devil-Cry67 em primeiro ciclo - bem leve - 18 anos
cara recomendo voce a fazer um bulk sujo, pra ectomorfos que nao gaham peso por nada essa e a melhor opçao, se necessario manda um cobavital caso nao consiga comer mt e treino pesado td dia. E cara mesmo ciclando pra ter uma diferença gritante teria que se mts drogas oq na sua idade esta fora de cogitaçao, a muculaçao e assim mesmo os resultados demoram msm. Eu tenho quase 4 anos de treino e somente agora estou ficando com uma estrutura legal