centralx
-
Total de itens
6 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
centralx deu reputação a The Shadow em Whey Protein + Colageno + Dextrose + Creatina - Ajuda..
Errado.
A creatina tem que ser "carregada". Creatina não é uma fórmula mágica que dá força 5 minutos após de usá-la.
Este é um mito muito antigo e o pessoal ainda continua crendo nisto.
Creatina é no "pós". Após 10-15 dias, o corpo está "carregado" e o cara conseguirá carregar mais que 5 kg. no supino.
Os mitos do "elixir da força mágica" da creatina e da "janela de oportunidade de 1 hora" que obriga o consumo de proteína imediatamente após o treino continuam nas mentes das pessoas.