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centralx

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  1. Gostei
    centralx deu reputação a The Shadow em Whey Protein + Colageno + Dextrose + Creatina - Ajuda..   
    Errado.

    A creatina tem que ser "carregada". Creatina não é uma fórmula mágica que dá força 5 minutos após de usá-la.

    Este é um mito muito antigo e o pessoal ainda continua crendo nisto.

    Creatina é no "pós". Após 10-15 dias, o corpo está "carregado" e o cara conseguirá carregar mais que 5 kg. no supino.

    Os mitos do "elixir da força mágica" da creatina e da "janela de oportunidade de 1 hora" que obriga o consumo de proteína imediatamente após o treino continuam nas mentes das pessoas.

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