denermedal

210mg de cafeina, então eu tiro a cafeina? e tomo o pack (excluindo cafeina) uma meia hora antes de ir treinar, tá bom? Mas eu tava pensando aqui, se eu tirar a cafeina vai ter o mesmo resultado o termogenico? enfim, estou bem confuso agora :/

Olá gente, prazer, meu nome é Dener e eu sou novo aqui no fórum Vamos lá, minha suplementação sempre foi baseada em whey+dextrose basicamente, mas eu sou meio ''gordo'' (não sei se muda algo eu falar, mas tenho 1,89 de altura e 91kg) e resolvi comprar um termogenico, o nome é Burn Out Black (é uns packzinhos), mas no lugar que eu comprei não explicou nada de como que se usa, era uma mulher que aparentemente não entendia de nada, e quando cheguei em casa meu pai tinha me comprado creatina, e então amigos, como eu uso o termogenico e a creatina? a creatina acredito que eu deva tomar junto com o whey+dextrose, mas e esse termogenico que é em packs? que horário mais ou menos? Essa é a creatina que eu ganhei, e esse é o termogenico que eu comprei, queria saber se são ''bons''?